Quelle que soit la maniere dont la personne nous l’a annonce ou les causes d’une rupture amoureuse, peut-etre qu’on s’y attendait, peut-etre jamais : on a en gali?re, c’est bien.

Se debarrasser d’un chagrin d’amour : encaisser le choc

La definition tout d’un chagrin d’amour est assez simple : c’est la periode de souffrance qui se manifeste a Notre fin d’une relation amoureuse. Cette phase de desespoir dure ordinairement quelques temps, parfois deux, rarement plus de six, pendant qui la peine occupe bien l’atmosphi?re. Mais ces certains remarques devraient reduire moyen d’incubation.

• Comment reagir a l’annonce ?

“Je n’ai rien surpris venir”, raconte Rebecca : “Laurent reste rentre un soir, m’a rendu ses cles avec votre lapidaire : ‘C’est fini, je passerai chercher faire mes affaires plus tard’, et il a tourne les talons.” H ans effaces en 2 minutes. Elle est restee bouche bee devant la porte qu’il venait de refermer.

Puis sa douleur est montee tout d’un coup, “comme s’il venait de m’ecraser le c?ur avec son poing”, se rappelle-t-elle. “Je lui ai couru apres dans un magasin, en short et tee-shirt, en plein mois de novembre, en hurlant que celui-ci ne pouvait pas me faire ca, qu’il commettait sa plus grosse erreur de sa vie, qu’on etait content, etait-il trop con Afin de s’en apercevoir.”

J’ai petit cousine continue : “Gene, il s’est arrete, a regardee tout d’un air que je n’oublierai jamais, ainsi, a siffle : ‘Rentre chez toi, tu es ridicule.’ Les larmes me brouillaient la vue. Je lui ai martele la poitrine avec mes poings : ‘Si tu as rencontre quelqu’un, je la tuerai !'”Elle s’est ensuite ecroulee en sanglotant, puis a crie “C’est ca, casse-toi !”, avant de rentrer chez elle.

Cela n’existe aucune maniere ideale de reagir a l’annonce d’une rupture. Neanmoins, plus coi»te eviter autant que possible des menaces, la violence et nos hurlements, pour notre propre bien. Ebrecher une ego amplifie la souffrance et la colere. Et outre nous epuiser, ca ne le ou la fera jamais remplacer d’avis, au contraire.

De toute facon, en etat de choc, le cerveau se met en veille et est incapable d’assimiler les explications qu’on voudrait entendre. Si explications il devra y avoir, elles auront lieu plus tard.

• Prendre 1 ou deux jours de conge

Sauf (mal)chance, on travaille, donc on a des comptes a rendre a quelqu’un qui ignore tout de notre chagrin d’amour. C’est arrive a Karen : “J’imaginais la scene : moi, occupe a pleurer au travail, incapable de me concentrer, ainsi, mes collegues qui demandent : ‘Ca ne va jamais ?’ Le cauchemar.”

Elle a alors decide de mentir : “j’ai appele le bureau pour dire que j’avais la grippe. Au le ma voix, personne n’en a doute, ainsi, j’ai eu deux jours de repit pour me vider de mes larmes.” Si notre responsable reste bienveillant.e, on peut l’informer discretement de la situation, sans s’appesantir i  propos des details, et lui demander quelques jours de conge pour se ressaisir.

Impossible d’echapper au travail ? Essayez d’effectuer tel si bien allait beaucoup : concentrez-vous sur la tache, ainsi, soyez sure que, meme si vous fournissez un travail possible, votre n’est gui?re dramatique ; il en faut plus pour saborder une carriere.

• Appeler un.e ami.e

De preference la meilleur.e ami.e ou vos ami.e.s d’enfance. Verifiez Notre disponibilite de diverses amies, afin d’avoir toujours quelqu’un a qui parler sans dependre d’une seule personne. Evitez toutefois d’avertir quiconque susceptible de vous sermonner.

Il n’est rien Sans compter que deprimant que quelqu’un qui vous assene : “Tu vois, je te l’avais bien dit”, ou qui derive vers des generalisations psychologisantes du genre : “Tu aurais du te mefier tout d’un type de 31 annees, c’est l’age ou ils paraissent coinces dans l’?dipe”, ou “Mes comptables, l’ensemble de des sadiques”.

C’est l’une des raisons Afin de lesquelles il vaut mieux s’abstenir d’appeler ses parents Afin de leur parler de la chagrin d’amour insurmontable. Vous aurez tout moyen de nos informer, quand vous aurez digere la nouvelle.

• Resister a J’ai tentation d’appeler la ex

Rappeler son ex reste THE chose a ne point Realiser. Non, vous n’avez pas grand chose d’urgent a lui dire, ainsi, non, votre ligne n’est gui?re en derangement : si le telephone ne sonne pas, c’est que celui-ci n’appelle pas. “Je m’etais promis de ne pas l’appeler”, sourit dorenavant Celine. “Je l’avais egalement promis a Laura, a qui j’avais telephone pendant deux heures pour lui garantir que je prefererais m’arracher un ongle plutot que d’appeler votre salaud”, confie-t-elle

Elle a raccroche avec son amie a 3 heures du matin. A 3 h 04, elle a appele le ex copain. Qui dormait, evidemment : “On a eu une conversation frustrante, j’ai raccroche brutalement, fume 1 paquet de cigarettes en pleurant, Afin de rappeler Laura a l’aube.”

Premier cas : on l’appelle, il ne repond nullement, on laisse un message, il ne repond i  chaque fois gui?re, on l’appelle aussi toutes les 5 minutes. Pourquoi ? Avoir une explication ? On n’en aura gui?re. Pour qu’il revienne dans sa decision ? S’il le voulait, il l’aurait fait.

Deuxieme cas : on l’appelle, il decroche, il confirme sa decision, on sera alors plus malheureuse. L’appeler, c’est entretenir le lien qu’il a brise, c’est donc nier la realite et souffrir encore plus. Et on ne marche nullement devant chez http://besthookupwebsites.net/fr/sites-de-rencontre-hispaniques lui “par hasard” Afin de voir quand il l’fait, pas plus qu’on ne lui envoie un mail. Ne vous rabaissez nullement non plus a harceler la ex. Qui plus est de devenir puni via la loi, votre n’est pas bon Afin de votre estime de vous-meme.

A la tristesse, inutile d’ajouter l’angoisse devant sa propre messagerie qui reste vide. Pour se defouler, on peut lui ecrire une lettre, qu’on n’envoie surtout jamais. Quand on a toujours le desir de l’envoyer une semaine apres, on avisera.

• Etre indulgente avec soi-meme

Christelle se souvient : “Pendant les quelques temps qui ont suivi notre rupture, j’etais incapable de faire quoi que votre soit. Je passais mes journees a pleurer, enfermee i  la maison, je refusais d’observer qui que ce soit. Tout votre que J’ai voulu, c’etait que celui-ci revienne.”

Souffrir reste normal, c’est meme sain, car pour surmonter la douleur de le chagrin d’amour, il va falloir la ressentir : pendant qu’on hurle, notre cerveau assimile la rupture afin que le processus de deuil s’enclenche. En attendant, n’exigez pas de vous-meme d’avoir une activite “normale” : si vous vous sentez incapable de sortir, de sourire, de parler a des inconnus, restez chez vous. Vous finirez via sortir, vous verrez.