Un tour de taille eleve est en mesure de reveler un exces de graisse abdominale et des anomalies responsables de maladies du c?ur et du foie.
Comment mesurer son tour de taille ? Quelle reste la mesure ideale ? Chez l’homme ? Chez l’actrice ? Reponses avec le Dr Boris Hansel, endocrinologue.
- Tour de taille et IMC
- Mesurer le tour de taille
- Mesures ideales homme-femme
- Tour de taille eleve : que Realiser ?
- Tour de taille et medecine
- Perdre du tour de taille
Tour de taille ou IMC ?
Le calcul de reference Afin de identifier un surpoids ou une obesite est celui de l’indice de masse corporelle ou IMC. Mais la mesure du tour de taille est egalement a prendre en compte. Pourquoi ? “Le surpoids et l’obesite selon l’OMS correspondent a 1 exces de masse grasse lequel pourra nuire a la sante. La question est de savoir comment on l’identifie chez les individus, explique le Dr Boris Hansel, medecin endocrinologue. L’IMC a longtemps ete utilise comme indicateur unique mais on semble s’i?tre rendu compte que cet indicateur reste assez grossier car des personnes ont la possibilite de avoir 1 IMC eleve sans retentissement sur leur sante et inversement d’autres ont 1 IMC juge normal, mais ont un exces de masse grasse avec des consequences pour la sante. Il fallait d’autres indicateurs Afin de analyser plus precisement la composition corporelle et l’exces de masse si?che nuisible a la sante.” Parmi ces indicateurs : le tour du taille permet de mettre en evidence un exces de graisse sur un plan abdominal “en particulier la graisse a l’interieur de l’abdomen, nullement celle qui est sous la peau mais celle qui se degote autour des intestins ou du foie, c’est une telle graisse la qui est la plus toxique” poursuit le medecin.
Comment mesurer le tour de taille ?
La Haute Autorite de Sante a fixe des astuces Afin de mesurer le tour de taille :
“L’important c’est de suivre l’evolution d’une mesure du tour de taille. Quelqu’un qui a une promenade de taille normal et qui prend 1 centimetre par an doit s’alerter. Inversement, quelqu’un qui a un tour de taille legerement eleve mais totalement stable d’annees en annees va etre rassure” explique le Dr Hansel.
Quelles seront les mesures ideales ?
En France, les autorites de sante definissent l’obesite abdominale par une promenade de taille superieur ou egale a 80 cm pour ces dames et a 94 cm pour nos hommes. Des seuils “arbitraires” pour le Dr Hansel. “Le seuil ne veut gui?re dire qu’au-dela on est malade et qu’en-dessous on est en bonne sante, C’est un indicateur qui permet de s’interroger via l’existence de consequences tout d’un exces de graisse ainsi que faire des examens supplementaires. On peut reellement bien avoir une promenade de taille de 82-83 cm pour une femme ou 85 cm et etre en parfaite sante, pareil pour l’homme.” Il va falloir voir une telle mesure tel le revelateur eventuel d’anomalies metaboliques qui peuvent favoriser des maladies chroniques.
Que Realiser en cas de tour de taille superieur au seuil ?
Une promenade de taille eleve est en mesure de pousser le medecin a prescrire des examens pour rechercher des anomalies. Parmi ces examens :
- une prise de sang avec mesure une glycemie a jeun et du taux de cholesterol,
- un bilan lipidique avec en particulier nos triglycerides,
- la mesure d’une tension arterielle.
“On peut ajouter les examens du foie au milieu des transaminases et eventuellement l’acide urique” indique le Dr Hansel. In fine “on va avoir des anomalies qui veulent dire qu’on est plus a va parfois developper des pathologies ou bien, on peut avoir 1 bilan normal ce qui veut dire que des graisses presentes par rapport i l’abdomen n’ont aucun retentissement, la personne va i?tre sous simple surveillance”.
Le tabac favorise l’exces de graisse sur un plan du bide
Quelles sont les maladies liees a un exces de masse si?che abdominale ?
Le diabete, les maladies cardiovasculaires, en particulier les maladies coronaires comme l’infarctus. Ensuite, les maladies du foie avec la maladie du soda mais aussi les apnees du sommeil.
En savoir plus :
Les dangers une graisse abdominale
Un exces de masse grasse vis-i -vis du bide est en mesure de traduire la presence d’anomalies et provoquer dans le long terme la survenue de maladies (diabete, infarctus. ).
Comment perdre du tour de taille ?
Il y a votre graisse visible qui se trouve sous la peau et l’invisible qui se voit au sein d’ l’abdomen. “Cette graisse la reste probablement celle qui est la plus facile a Realiser partir, c’est une graisse tres mobile, elle se stocke facilement mais se destocke aussi rapidement” precise le Dr Boris Hansel. Pour faire partir la graisse abdominale, vous devez :
- pratiquer une activite physique d’endurance avec une certaine intensite, duree et frequence avec semaine.
- reduire ses apports caloriques. Pour ceci, ne point hesiter a parcourir un(e) dieteticien(ne) lequel pourra proposer un programme personnalise et davantage efficace que le suivi de n’importe quel regime sans avis medical.
- bien dormir car “le sommeil a un role sur l’exces de graisse”, explique une interlocuteur.
- arreter de fumer : “C’est peu connu mais si le tabac https://besthookupwebsites.net/fr/ukrainedate-review/ protege en prise de poids, dans le long terme, il favorise la graisse au ventre. A poids egal, un individu qui fume va avoir une promenade de taille en moyenne plus eleve que celles qui ne fument nullement”.
Merci au Dr Boris Hansel, auteur de “Sans gras ni sucre ou limite ! Etre gourmand autrement” a toutes les editions Flammarion et presentateur de l’emission Pour Une Meilleure Sante (PUMS).